Más vale prevenir que curar.

Ahora que ya se nota la llegada del frio es momento para prevenir los resfriados, aunque a veces sea una tarea casi imposible. 

Para intentar evitar los resfriados nuestro mayor aliado es la Vitamina C. La naturaleza es sabia y, por eso, la fruta y verdura de esta época y del invierno contiene mucha vitamina C. Las naranjas, las mandarinas, la piña, los pimientos,…deben ser indispensables para luchar contra esta enfermedad. 

Además de la vitamina C, no hay que olvidarse de otros nutrientes como el selenio y el zinc, los ácidos grasos omega 6 y aminoácidos como la arginina y la glutamina, ya que su déficit puede originar un debilitamiento del sistema inmune y aumentar la susceptibilidad ante cualquier infección.

Si, aún con todo, nos hemos resfriado…

Hay que estar bien hidratados y beber muchos líquidos. Los caldos y las sopas son perfectos para estos procesos gripales y, además, nos reconfortan del frio. 

Hay que seguir aportando vitamina C ha nuestro cuerpo para que el proceso de curación sea más rápido y se estimulen las defensas. 

A parte de la alimentación, hay que ir bien abrigados, no pasar frío y dormir las horas necesarias para que nuestro organismo coja fuerzas.